na jakie

[...] po treningowy jesty do niczego, j/w co to jest 250 koktajlu białkowego, mieszasz 250 ml wody z wpc ? orzechy ziemne zbędne, za dużo jogurtu, musli też za dużo i ciekawe jakie to musli jest jeszcze, musli musli nie równe. Jak już to wpc z bananem po treningu a po powrocie do domu na spokojnie stały posiłek, chyba że trenujesz w domu to [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 4,0 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5(teraz prawie roczna przerwa) 6. DIETA: aktulnie brak, wcześniej białkowo/węglowodanowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 13tyg. prop 10 tyg wino 8. TRENING: masowo-siłowy 9. CEL CYKLU: [...]

Wiek: 25 Waga: 80 Wzrost: 168 Obwód ramienia: 47 Obwód klatki: 120 Obwód uda: 60 Staż na siłowni: 10 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: kilka cykli na mecie, 250 mg e5d enana przez 12 tyg, i teraz 8 miesięcy 250-750 e3d enan Cel cyklu: r Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: miesiąc Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): na [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 96 3.WZROST: 184 4.WYMIARY:=== BICEPS: 37 KLATA: 114 UDO: -- TALIA: --- 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA posiadam BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 metka;/ 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: czysta masa bez zalewania 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5 miesiecy 11.POZIOM BF% -- 12.TENDENCJA DO [...]

[...] nim 3 razy w tygodniu tak? wiem ze napisalem ze bede trenowal 2x w tyg. ale przeczytalem jeszcze pare artow i wiem ze to nei wystarczy jak pisali im goscie ktorzy sie znaja na tym. A jeszcze jedna sprawa jakie przerwy miedzy seriami i cwiczeniami? tego nie wiem i neigdzie nie mogle znalezc. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2008-02-02 12:38:00

[...] Co jeszcze dałbyś do tego ? Jakie ćwiczenia, ile razy w tygodniu ? Można by dodać http://www.sfd.pl/Program_Treningowy_do_zwi%C4%99kszenia_si%C5%82y_w_Wyciskaniu_Le%C5%BC%C4%85c_-t477158.html ? I do tego daje się jakieś FBW na reszte partii ? Zmieniony przez - superbilder w dniu 12/12/2017 4:22:55 PM

Dziękuję pięknie za poprawkę. :) I chciałbym zadać kilka pytań Przed treningiem : jakie to mięso ? I jaką rybkę najlepiej na obiad ?

1. WIEK:22 2. WAGA:118 3. WZROST:197 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:300 -węglowodany:700 -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta, prop itp 8. TRENING: siłowy 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad tydzień 11. POZIOM [...]

Juz troche lepiej ale ja bym wywalił to cwiczenie które masz na czworogłowe uda i dał przysiady i oczywiscie nie co wyzej , poniewaz to bardzo meczoce cwiczenie a podaj w jakie dni bys miał Act ?? chodzi mi o przerwe od jednego treningu do drugiegio. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-11-18 22:03:28

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: -talia: 75/6 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: będzie nowa wysoko kaloryczna ze względu na pracę. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy 100 tab. mety 8. TRENING: typowy na mase :) 9. CEL CYKLU: [...]

Ja preferuje na takiej wysokości by schodząc w dół nie uderzać tyłkiem o ziemie, też preferuje nogi na podwyższeniu, jakie to różnie bywało w zależności co było wolnego na siłowni, ławka czy jakiś box, ale na pewno nie wyżej jak ręce. nogi na podwyższeniu, ale na pewno nie wyżej jak ręce ?? nie pojmuje tego. chodzi o to,ze krzeslo na ktorym mamy [...]

Dobrze napisane :) Oczywiście też nie jest tak, że słodzików można jeść do woli. Po prostu nie wiadomo jeszcze, jakie na zdrowie będzie miało wpływ ich wieloletnia spora konsumpcja

Ksiedzu a ty nie pokreciles czegos z tym odblokiem? A co do tego ze mam 21 lat i 4 lata starzu to uwazasz ze to zbyt wczesnie?? W sumie mam dylemat bo wiem jakie to niesie skutki uboczne ale na tych suplach tyle juz zap*****l** i szalu nie ma:/ kolejny rok na odzywkach... To tez jakies wyjscie z tej sytuacji. Hmm... Jeszcze jakies propozycje??

[...] patrząc na rozkład sił to raczej na niej( przy ułożeniu neutralnym) brać się powinno więcej- analogicznie do zależności wycisk sztangą- wycisk hantlami. W uginaniu hantlami jakie by nie było dochodzi kwestia stabilizacji ruchu. Naturalnie przy sztandze również to występuje, ale masz zjawisko synergii obu rąk na jednym urządzeniu- sztandze. Choć [...]

[...] kalorie i widzisz czy jest za dużo/za mało. Nie powinno za mocno zalewać, na moim przypadku różnice w pasie miedzy końcem masy a końcem redukcji to niecałe 5 cm ale ogólnie to zależy do jakiego bf się zalejesz na masie i jakie masz tendencje do odkładania tkanki tłuszczowej bo jednemu większość tłuszczu zmagazynuje się na brzuchu a innemu nie.

Osobiscie znam dziewczyny ktore bawily sie programami na wyskok, ale nie pamietam jakie mialy efekty. W sumie to nie sadze aby kobietom byl az tak potrzebny duzy wyskok-jak narazie to jedynie Lisa Leslie ktora ma chyba 196cm(?) wsadzila do kosza podczas meczu. Lepiej skup sie nad innymi aspektami gry, a jak bedziesz grac duzo to wyskok i tak ci [...]

nie rozumie tego z synem może dlatego, że jestem po treningu. To kup rowerek, przy takich kontuzjach jakie miałaś i przebytej chorobie chyba warto w siebie zainwestować? Dlaczego żabka odpada? A na plecach?

Dzidzius1 tzn że trening mam dobrze ułożony tylko stosować większe obciążenia czy liczba seri jest wystarczająca??Jakie ćwiczenia wykonywać na atlasie?

[...] tym drugie pytanie odnosi sie typowo do dzialu odzywianie. nadal nie odpowiedziales konkretnie na moje pytanie. mowisz o makro/mikro skladnikach ale nie wspominasz w ogole jakie ma to przelozenie konkretnie na kwestie poruszona przeze mnie w poprzednim poscie. "mnÓstwo", pisz w wordzie. Zmieniony przez - zluo w dniu 2007-08-28 [...]

[...] mi rozpisal 1-4 meta 30mg ed 1-4 NPP 100mg e2d 4-7 NPP 150mg e2d 1-12 susta 500mg/week 12-14meta 20mg z rana co sadzicie i patrzcie na up odpowiedz z srodkami bo nie wiem jakie wybrac pomoze ktos ? pomoze ktos? Zmieniony przez - meciarz w dniu 2011-01-08 17:28:47 Zmieniony przez - meciarz w dniu 2011-01-08 18:13:52 Zmieniony przez - meciarz w [...]